“家有小朋友尤其爱吃牛肉。和西兰花。一起油炸，味道更加美味” 食材明细主料西兰花适度牛肉适度辅料姜适度生抽适度盐适量油适度蒜适度原味口味油炸工艺廿分钟耗时非常简单可玩性牛肉炒西兰花的作法步骤1西兰花切小洗好。

2牛肉浸好。3牛肉水煮。生抽姜蒜油油炸十分钟4起锅烧油水进下入西兰花5焯水五分钟。6起锅放油下入姜蒜爆炒7下牛肉翻炒。

牛肉翻炒好后出有锅8下入西兰花翻炒。水煮特生抽翻炒9然后下入炒好的牛肉一起翻炒。

10成品。小窍门西兰花不必杨世太久。不会杨家。

焯水后用冷水洗洗来自 美食天下 等你的每一餐 的作品用于的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜*本菜谱为作者独家公布于美食天下，禁令其他平台或个人刊登。

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